💛 Что внутри:

Простые ежедневные задания, которые легко вписать в обычную жизнь
Мягкий старт для начинающих — без стресса и перегруза
Баланс движения, дыхания, воды, питания и отдыха
Поддержка энергии, лёгкости и хорошего самочувствия
Формирование полезных привычек шаг за шагом

🍬 Со сладостями — без запретов и чувства вины
Программа не про «нельзя», а про осознанность, заботу и удовольствие от процесса.

📅 Формат:
21 день — 21 маленький шаг к лучшему самочувствию
От коротких прогулок и растяжки до сна, воды и благодарности телу

✨ Результат:
больше энергии и движения
улучшение сна и настроения
ощущение лёгкости в теле
понимание, какие привычки хочется сохранить дальше

Подходит, если ты:
давно хотела начать, но откладывала
устала от жёстких марафонов
хочешь мягко вернуться к активности
выбираешь заботу о себе, а не давление

Как пользоваться:

1️⃣ Задания пронумерованы и выполняются по порядку: День 1 → День 21.
2️⃣ Выполняйте одно задание в день Можно делать паузы и продолжать в своём темпе.
3️⃣ 🍬 После выполнения задания достаньте любую сладость из коробки — как знак благодарности себе.

🌿 Начни сегодня. Твоё тело скажет спасибо уже через 21 день.