Польза фундука 

1. Мощный источник энергии.
   Фундук содержит большое количество «правильных» жиров, которые насыщают энергией организм без вреда для сердца. Он особенно полезен для активных людей, спортсменов или тех, кто ищет питательную закуску.
2. Витаминная поддержка.
   Этот орех является богатым источником витаминов Е и группы В. Витамин Е называют «витамином молодости» — он защищает клетки от старения и укрепляет сердце. Витамины группы В помогают в работе нервной системы, способствуя концентрации и снятию стресса.
3. Крепкие кости и здоровье суставов.
   Минералы, такие как магний, кальций и фосфор, содержащиеся во фундуке, укрепляют костную ткань, а также поддерживают здоровье суставов.
4. Здоровое сердце.
   Благодаря высокой концентрации ненасыщенных жирных кислот и магния, употребление фундука снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
5. Помощь в борьбе с усталостью.
   Фундук способствует выработке серотонина — гормона счастья. Пара горстей орехов освежат ваши силы и повысят настроение.

Для взрослого человека норма употребления фундука — около 50 граммов 1-3 раза в неделю, это 6-8 штук. Для детей, начиная от 4-х лет несколько орехов 1 раз в неделю.

Вес: 500г

Условия хранения фундука:

Фундук следует хранить в прохладном и сухом месте, чтобы предотвратить окисление жиров и ухудшение его качества. Оптимальная температура хранения для фундука составляет от 0 до 10 градусов Цельсия.

Рекомендуется хранить его в холодильнике в герметично закрытой упаковке или контейнере, чтобы сохранить свежесть и вкус. Если вы держите его в мешке, то не забудьте переложить его в герметичную упаковку. Фундук также не рекомендуется хранить рядом с продуктами с сильным запахом, поскольку он может впитывать запахи из окружающей среды. Следуя этим простым правилам, вы сможете сохранить фундук в хорошем состоянии на длительное время.

Полезный состав фундука:

- витамины А, С, Е, К, PP, группы В,

- микро- и макроэлементы: кальций, магний, железо, калий, марганец, натрий, фосфор.

Полезные свойства фундука:

Фундук, помимо своих приятных вкусовых характеристик, также является полезным продуктом, богатым полезными свойствами. 

1. Богатство антиоксидантами: Фундук содержит высокое количество антиоксидантов, таких как витамин Е и селен, которые помогают защищать клетки организма от повреждений свободными радикалами.

2. Здоровье сердца: Фундук богат мононенасыщенными жирными кислотами, которые способствуют снижению уровня холестерина в крови. Это также помогает улучшить здоровье сердца.

3. Регуляция уровня сахара в крови: Фундук содержит богатое количество белка и здоровых жиров, которые могут помочь регулировать уровень глюкозы в крови.

4. Улучшение памяти: Некоторые исследования показывают, что употребление фундука может помочь улучшить память и функции мозга.

5. Полезный для здоровья костей: Фундук содержит магний, который помогает улучшить здоровье костей и снизить риск заболеваний, таких как остеопороз.

Противопоказания к употреблению фундука:

1. Аллергическая реакция: Люди с аллергией на орехи, включая фундук, должны избегать их потребления.

2. Проблемы с желудком: Употребление фундука может вызвать дискомфорт в желудке у некоторых людей, особенно у тех, у кого уже есть проблемы с желудком, такие как язва желудка или рефлюкс.

3. Проблемы с почками: Люди с проблемами с почками могут нуждаться в ограничении потребления фундука из-за его высокого содержания фосфора.

4. Лекарства: Употребление фундука может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, такими как препараты на основе аспирина, мочегонные препараты и антидепрессанты. Поэтому вам следует обратиться к врачу, прежде чем добавлять фундук в свой рацион питания, особенно если вы принимаете какие-либо лекарства на постоянной основе.