Польза отрубей. Отруби для похудения, очищения организма.

Что такое отруби? А точно они нужны? Для чего и насколько это важно?

 

Отруби- это расхламление, расчистка нашего организма! Все что накапливается у нас не только с питанием, но даже с водой и окружающей средой ( металлы, загрязнения) выводится именно отрубями. 

 

Это уникальный продукт:

 

Зачем нужны отруби?

 

На дворе уже середина весны, а одно из самых распространенных явлений в организме в этот период – недостаток витаминов. Организм исчерпывает свои силы за зиму и появляется усталость, падает работоспособность, ухудшается память. Внешность тоже получает свою «дозу»: кожа сухая, ногти ломаются, волосы выпадают. Такое состояние бывает после перенесенных нагрузок и беременности. В таких случаях употребление отрубей станет мощным толчком к улучшению обмена веществ и накапливанию витаминов. Организм очищается,  просыпается и начинает работать и сопротивляться различным инфекциям.

 

 

Что такое отруби?

 

Отрубями принято считать шелуху, остающуюся после производства муки высшего сорта. Некоторые считают их отходами, но, на самом деле, этот «мусор» содержит всё самое ценное, что есть в зерне. В отрубях есть и растительный белок и богатый минеральный состав: калий, магний, фосфор, натрий, кальций, железо. Особо стоит отметить высокое содержание витаминов группы В (для волос в том числе), каротина и витамин Е (для кожи).

 

Но главное полезное свойство отрубей – максимальное количество клетчатки в составе, около 80%, ни один другой продукт не содержит её в таком количестве. Клетчатка – превосходное средство от запора, для улучшения микрофлоры толстой кишки, нормализации уровня сахара в крови и выведения вредных веществ из организма.

 

А, еще, отруби незаменимы в борьбе с лишним весом, перевариваются значительно медленнее, что дает чувство сытости надолго и подавляют аппетит!

 

Лучше всего принимать отруби ежедневно, минимум, по 1 ч.ложке. В 58 граммах содержится 99 % клетчатки от суточной нормы, а так же 34 % железа. Суточная норма отрубей для взрослого человека всего 30- 50 грамм. Важно, что с использованием отрубей необходимо выпивать много воды в сутки, что б, абсорбируя и набухая в желудке, не создавалось метеоризма и вздутия.

 

 

Как едят отруби? 

 

Это совершенно легкий в использование продукт. В каши, в йогурт, в творог, в коктейли, в любую еду. Их не надо обрабатывать, дополнительно варить или жарить. Достаточно просто намешать йогурт с отрубями или добавить в готовый суп.

 

 

Вообще, ситуаций, когда отруби могут навредить, существует немного, но они есть: 

 

Отруби противопоказаны в острый период при язвенной болезни и при гастритах, а также при колитах и энтероколитах инфекционного происхождения. 

Нельзя сочетать приём отрубей с употреблением лекарств. Растительные волокна впитают часть препарата, и его лечебный эффект значительно снизится. Поэтому перерыв между приёмом лекарств и отрубей должен быть не менее 6-ти часов.

 

 

И, конечно, всегда надо помнить о чувстве меры. Отруби полезны, если их употреблять правильно и в рекомендованных дозах. Превышение их может привести к обострению хронических заболеваний желудка и кишечника, вздутию живота и метеоризму.

 

 

Мы собрали у себя продукты на любой вкус. В нашем магазине теперь можно преобрести 

 

- гречневые отруби, овсянные отруби, льняные отруби и рисовые. 

 

Так же мы привезли много товаров в линейке правильного питания и похудения: льняные напитки, соевые йогурты и напитки, хлопья и каши.

 

 

Хорошей нам всем весны и тела своей мечты.